Berbagai Jenis Kram dan Pertolongan Pertama Yang Efektif Pada Orang Kram

choluoxy Kamis, 18 Agustus 2016 Info Terbaru, Kesehatan

Berbagai Jenis Kram dan Pertolongan Pertama Yang Efektif Pada Orang Kram

Kram, menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia merupakan keadaan kejang otot (pada otot kaki, perut, dsb). Anda mungkin salah satu yang pernah mengalami kram.

 
Penyebab kram antara lain:
(1) otot yang kelelahan,
(2) kurangnya pemanasan,
(3) penggunaan otot yang berlebihan,
(4) kurangnya elektrolit tubuh karena keluar melalui keringat.

Dalam hal melakukan pertolongan pertama pada penderita kram, Anda perlu memperhatikan dua prinsip dasar, yaitu meregangkan otot berlamanan dengan arah kejang dan memijat otot yang kram dengan pelemasan otot.

Kram dapat terjadi pada otot betis, otot punggung kaki, maupun otot yang lainnya. Anda juga tentu mengetahui bahwa kram bisa saja terjadi di darat ataupun di air (misalnya saat Anda berenang).
Berbeda tempat terjadinya berbeda pula penangananannya.

Untuk kram yang terjadi di darat, lakukan hal-hal berikut untuk memberikan pertolongan pertama.
* Kram pada otot betis: luruskan lutut, tekan telapak kaki ke arah punggung kaki dan lakukan pemijatan pada otot betis.
* Kram pada otot punggung kaki: tekan punggung kaki dan jari kaki ke arah telapak kaki dan lakukan pemijatan pada otot punggung kaki.
* Kram pada otot paha belakang: luruskan lutut, angkat tungkai bawag dan lakukan pemijatan pada otot paha belakang.
* Kram pada otot paha depan: tekuk lutut dan lakukanlah pemijatan pada otot paha depan

Sementara itu, apabila kram terjadi pada saat renang, penanganannya adalah sebagai berikut.
* Bersikap tenang dan tetap di tempat. Jangan berusaha ke tepi.
* Tarik nafas dalam dan tahan.
* Lakukan peregangan dan pemijatan pada otot yang kram.
* Jangan lakukan kegiatan apapun kecuali peregangan.
* Tarik napas lagi dan lakukan peregangan lagi.
* Ulangi sampai nyeri reda.
* Setelah reda, barulah berenang ke tepi, usahakan menggunakan otot yang tadi kram.
* Setelah di tepi lakukan kembali peregangan sampai otot terasa nyaman.

Selain hal-hal di atas, Anda juga perlu tahu bahwa ada dua posisi utama untuk peregangan di air, yaitu:
(1) otot betis dan otot paha belakang: tekuk lutut ke arah dada, tarik jari kaki dan telapak kaki ke arah punggung kaki, dan
(2) otot punggung kaki dan otot paha depan: tekuk jari kaki dan punggung kaki ke arah telapak kaki.

Demikian beberapa hal tentang kram yang dapat saya tuliskan. Semoga bermanfaat. Salam sehat! ^^

Sumber: catatan pribadi penulis

7 Fakta Unik Wanita Jepang, Ternyata Sebagian Cukup Aneh Ya.

choluoxy Sabtu, 02 Januari 2016 Info Terbaru, Kecantikan, Lucu&Unik

7 Fakta Unik Wanita Jepang, Ternyata Sebagian Cukup Aneh Ya.

Jepang adalah salah satu negara yang cukup tersohor di dunia. Jepang termasuk negara maju yang mempunyai teknologi yang cukup fantastis. Seperti teknologi robotic, teknologi kendaraan dan beberapa kemajuan tekologi lainya yang membuat negeri jepang terkenal di penjuru dunia. Jepang juga memiliki budaya dan ciri khas tersendiri yang sangat unik yang membuat banyak orang ingin tahu serta mendalami kebudayaan jepang yang unik tersebut.

Salah satu keunikan dari negeri jepang tersebut adalah wanitanya, wanita-wanita jepang memiliki keunikan-keunikan yang sangat berbeda dengan wanita di seluruh penjuru negeri lainya. Misalnya saja keunikan wanita korea yang hobby atau suka melakukan operasi plastik, bahkan di korea sana hal itu menjadi sesuatu yang wajar yang di lakukan oleh wanita korea yang telah mencapai usia 17 keatas.

Lalu seperti apakah fakta unik tentang wanita jepang? tentu kalian sudah sangat penasaran bukan? Hal apa saja yang menarik dari wanita jepang yang membuat banyak orang semakin ingin tahu. dan inilah  7 Fakta Unik Wanita Jepang, Ternyata Sebagian Cukup Aneh Ya. :


1. Cewek Jepang Pemalu ?

Ada seorang asing yang melakukan survei, kemudian ia menyimpulkan dan mengatakan bahwa,"Ketika wanita Jepang tertawa, mereka menutup mulut mereka.". Meskipun hal ini merupakan kebiasaan alamiah wanita di Jepang, dan banyak juga di lakukan oleh sebagian besar wanita di negara Asia lainnya, yang biasanya mereka dari keturunan konghuchu, Mereka selalu menunjukkan sikap kewanitaannya. Namun Hal seperti ini dapat mudah di salahartikan oleh sebagian orang Barat (Eropa) di mana wanita Jepang di harapkan untuk bisa lebih terbuka tentang perasaan mereka.

Dalam beberapa kasus orang asing mengartikan ekspresi menyembunyikan senyum sebagai tanda ketidaktulusan. Sehingga mungkin membuat sebagian dari mereka merasa kecewa dengan tindakan tersebut.


2. Wanita Duluan

Seorang wanita Jepang bernama Aoi, beberapa waktu yang lalau menulis sebuah pesan di Twitter yang menyatakan tentang bagaimana hal itu umumnya dianggap sopan di dunia Barat dengan mendahulukan wanita. Di Jepang ternyata budaya mendahulukan wanita (Ladies First) ini tidak selalu digunakan. Oleh karena itu, ketika seorang wanita berkewarganegara Jepang mencoba untuk menyesuaikan diri dengan budaya lain, mereka terkadang tidak terduga justru bisa sangat populer di kalangan laki-laki asing.


3. Hidup Adalah Sebuah Cat Walk

Mungkin hal ini tidak bisa dikaitkan untuk semua wanita Jepang, Namun ada pandangan umum di kalangan orang asing / non-Jepang yang mengatakan, bahwa banyak wanita Jepang yang selalu mencoba untuk senantiasa berpakaian yang sekiranya cocok dipakai di segala suasana dan tetap tampil modis. Sebagai contoh, selama mereka (wanita jepang) berkunjung ke tempat wisata, seperti kastil tua, banyak perempuan asal Jepang yang berpakaian seolah-olah hendak pergi untuk makan malam / pesta, meskipun hal itu terlihat tidak praktis, namun perilaku yang selalu ingin tampil modis dan menarik ini tidak bisa di salahkan.


4. Tidak Ada Tanda-Tanda Kehidupan Di Rumah

Seorang pria berwarganegara Kanada berkomentar, bahwa ketika ia sedang mengunjungi salah satu kota di negeri Jepang, ketika siang hari, semua tirai rumah yang dilewatinya dalam keadaan tertutup :

"Saya sering melihat-lihat rumah sekitar, semua jendela dan tirai ditutup. Ketika saya pikir seseorang telah membuka tirai mereka untuk membiarkan sinar matahari masuk, ternyata justru sebuah rumah kosong yang sedang di renovasi."

Hal ini menjadikan sebuah pengamatan yang cukup menarik meskipun saya tidak yakin observasi yang saya lakukan, karena pengamatan saya hanya sekedar lewat saja.


5. Cewek Jepang Selalu Mengerti

Meskipun sering dianggap sebagai perilaku yang umum/wajar, di luar Jepang orang biasanya berbicara langsung dan terbuka dalam pidato, namun di Jepang, ketika mereka menyatakan sesuatu yang terlalu kuat, seringkali dipandang  justru sebagai tindakan yang tidak feminim. Oleh karena itu, banyak kaum hawa dari Jepang selalu menghindari kata-kata yang terlalu mudah dan terbuka, dan mereka para wanita jepang lebih memilih kata kiasan untuk menjawab pertanyaan. Namun, satu orang dari Finlandia berkomentar bahwa,"Meskipun tujuannya adalah untuk bersikap baik, karena kata kiasan dianggap terlalu samar, justru dapat memberikan ide yang salah."

 
6. Terlalu Banyak Mengucapkan "Terima Kasih"

Seorang pria dari China pernah berkata bahwa ia sangat terkejut melihat betapa sering frase ungkapan "terima kasih" yang digunakan oleh wanita Jepang. Ternyata, di negara Cina ucapan "terima kasih" yang digunakan jauh lebih sedikit daripada di negeri jepang.

Dia berkomentar "Jumlah frase 'terima kasih' digunakan benar-benar tak tertahankan. Tidak ada yang salah dengan kalimat itu sendiri, hanya saja dipergunakan terlalu sering kadang terdengar menjengkelkan."

Mungkin bagi sebagian orang yang belum terbiasa, mendengar ucapan terimakasih yang terlalu berlebihan dapat mengganggu kualitas pembicaraan, Yang harusnya lebih santai menjadi seakan lebih kaku dan formal, sehingga mereka merasa kurang nyaman.


7. Tersenyum Dan Mengangguk, Tersenyum Dan Mengangguk

Seorang wanita asal Rusia pernah berkomentar tentang wanita jepang, bahwa ia merasa aneh ketika wanita Jepang tersenyum, bahkan ketika ada sesuatu  hal yang mereka tidak mengerti, terutama ketika berbicara dengan orang asing.

"Saya mengatakan sesuatu dalam bahasa Inggris, namun, wanita Jepang itu hanya berdiri dan tersenyum padaku meskipun dia jelas tidak mengerti apa yang saya katakan. Itu semua agak membingungkan."

Mungkin hal itu akan terlihat lebih sopan bagi wanita jepang, namun tidakkah lebih baik dengan melakukan ekspresi lain, seperti misalnya mengerutkan kening atau melihat ke arah atas.untuk memberikan tanda bahwa mereka kurang mengerti tentang apa yang dibicarakan orang asing tersebut?  Namun faktanya Cewek Jepang terkadang tidak terlalu bisa untuk berekspresi.


Itulah beberapa pendapat yang kerap di lontarkan oleh orang-orang asing yang kebanyakan berasal dari luar asia. Sebagian memang terasa begitu aneh, karena jika di lihat dari beberapa film yang tayang dari negeri jepang tersebut menunjukan betapa menariknya wanita -wanita asal jepang ini. Menunjukan betapa wanita jepang mempunyai kebiasaan yang unik dan selalu membuat hal tersebut menjadi menarik. Lalu bagaimana pendapat sobat ceria? Apakah terkesan aneh? Tetapi itulah 7 Fakta Unik Wanita Jepang, Ternyata Sebagian Cukup Aneh Ya. Terimaksasih dan semoga bermanfaat.